균형잡힌 식사 식탁에 구성하는 방법

건강을 생각해서 집에서 균형적으로 영양을 섭취하고 싶은데 

어떻게 식사를 차리면 좋은지 모르겠습니다. 균형잡힌 식사 구성 조언바래요

[균형잡힌 식사 - 가정에서 식단을 구성하는 방법]

면역력을 올리거나 건강을 생각한다면 음식을 어떤식으로 섭취하는가는

매우 중요한 부분입니다. 특히 식습관적인 부분에서 나중에 건강상으로 나빠져 

고생을 많이 하는 경우 이기도 하기에 

제철에 나오는 식품을 이용해서 가정건강식으로 식단을

짜면 괜찮습니다. 가정건강식단의 원리는 영양을 골고루 칼로리는 

일반적으로 낮게, 소금과 설탕섭취를 줄여서 비만 및 성인병예방에 

좋기 때문이거든요

그리고 무엇보다 하나의 식단으로 하는것이 아닌 한주간

연령별로 돌아가면서 병행하는것이 좀더 다양하게 균형적으로 

섭취를 할수 있어 좋습니다. 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서 

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 집에서 챙기는 건강식단으로 되어있어

다양하게 도움이 되실거예요.