가정식단 가족건강을 위한 구성차림

음식을 어떻게 차려서 먹는가가 건강과 밀접한 관계가 있다고해서

가정에서 건강하게 챙기고 싶은데 가정식단 어떻게 짜면 될까요

[가정식단 - 집에서 구성하는 제철식]

집에서 건강하게 식단을 구성하기 위해서는 우선적으로 제철에 나오는 식품이

괜찮습니다. 제철식을 흔히 보약과도 같다고 하는 이유가 계절마다 사람의 몸에 

필요로 하는 영양소를 많이 가지고 있는 특징이 있기 때문입니다.

또한 가정건강식을 챙기기 위해서는 하루에 필수적으로 섭취를 해주어야 하는

5대영양소가 구성되어야 하며 무엇보다 소금과 설탕섭취를 줄이게 

하는것이 비만 및 성인병예방에 좋습니다. 

연령별 구성과 온가족이 함께 먹는 식단을 병행하면서 

주마다 조금은 다르게 식단을 차리는것도 지루함없이 챙기는데 

효과적입니다. 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서 

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 칼로리는 낮고, 영양은 골고루, 설탕과 

소금섭취를 줄였기에 다양하게 도움이 되실거랍니다.