살빠지는 식단 식습관 바꾸기부터

살을 빼고 다시 찌고의 반복이다보니 지칠때가 많은데요

어떻게하면 이런 무한반복하지 않고 살빠지는 식단 어떻게 하죠

[살빠지는 식단 - 식습관을 건강식으로 바꾸기 부터]

영양섭취를 건강하게 하는것이 필요합니다. 건강한 섭취란 

다른것이 아닌 평상시 섭취하는 과잉적인 소금과 설탕섭취를 줄이는게

우선적으로 되어야 하며 또한 칼로리적인 면은 일반식보다는 낮지만

영양부분에서는 신진대사가 원할하게 해주는 5대영양소를

섭취해주는게 괜찮습니다. 신진대사가 좋아야지만 지방으로

쌓이는것을 예방하는데 좋은면이 있기때문입니다.

살을빼기위해서는 단순히 굶는것과 같은 칼로리적인 부분만

접근하는것이 아닌 평상시 먹는 식단 자체를 가정건강식으로

식생활에 변화를 주는것이 좋습니다.

식단에대해서는 [제철 가정건강식단 및 다이어트식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 건강하게 섭취하도록 되어있어

참고하시면 도움이 되실거랍니다.