건강한 다이어트 할때 식단 부분

다이어트를 할때 운동을 하고 식사는 보통 저칼로리로만 하다보니오히려 몸이 아픈데가 많아져서 건강한 다이어트 필요한 식단 궁금합니다. 건강한 다이어트 식단 - 균형적인 영양섭취와 칼로리 살을뺄때 칼로리적인 부분으로만 접근을 하면 오히려 몸은스트레스를 상당히 받게 됩니다. 또한 사람의 욕구중 음식을 씹는 욕구도필요하기에 영양소는 골고루 있으면서 칼로리적인 부분으로초기에는 하다가 어느정도 살이 빠지면 그때는 식습관에 변화를 주는게 좋습니다. 가정건강식단은 설탕과 소금섭취를 줄이고 5대영양소와 일반적으로 칼로리를 낮추어놓은 구성이기에 다이어트를 할때 좋으며, 무엇보다 어느 한 식단이 아닌채식과 병행하면서 식습관 개선을 할때 건강하게 살이 빠지고유지되기 때문입니다. 식단은 [제철 다이어트식단 및 건강식단] 여기를..
다이어트 창고 2014. 10. 21. 13:45
1