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여름이 다가오게 되면 살빼기에 관심이 높아지게 됩니다. 그래서 봄 다이어트 할려고 하면 무리하게 하는 것이 아닌 봄 다이어트 경우는 집밥으로 건강하게 하시는것이 효율적입니다. 급하게 살을뺀다고 저칼로리에만 의지하면 또 다시 살이 찌거나 아니면 평생을 저칼로리에만 의존해야합니다. 그래서 먹는 식습관을 건강한 식사로 변경하는것이 좋습니다. 초반에는 칼로리이지만 5대영양소 포함이 된 집밥식단으로 하다가 조금만이라도 살이 빠지면 건강식단과 채식식단을 병행하는 것이 괜찮습니다. 모든 식단의 원리가 설탕과 소금을 줄였고 한끼를 먹어도 기본영양소가 포함이 되어있기 때문입니다. 그렇다고해서 남은 반찬이 있으면 다음날 먹어도 상관이 없습니다. 최대한 식사를 건강하게 할려고 하다보면 몸의 신진대사가 좋아지면서 건강하게 살..