아이를 위한 반찬 식단표를 활용

매번 반찬을 어떤식으로 하면 좋을지 고민스러울때가있습니다. 특히 아이를 위한 반찬 경우 더 많은 신경을쓰게됩니다. 아이를 위한 반찬 제철식위주의 식단표 참고. 아이는 미취학과 취학으로 나누어집니다. 하지만 구분에서 나누어서 식사를 차리는것은 매우 힘들기도 합니다. 취학아동의 경우는 온가족이 함께먹는건강식단표를 참고해서 반찬을 차리면 됩니다. 또는 채식식단과 수험생관련으로 병행하는 것이 괜찮습니다.식단구성은 5대영양소와 함께 일반식보다는 낮은 칼로리 그리고 설탕과 소금섭취를 줄이는 형태입니다. 반찬을 구성하고자 할때 건강식단을 중심으로 해서 다른 식단과 가정에서는병행하는것이 좋으며, 똑 같이 하기가 어려운 부분도 있기에제철에 나온 식재료를 우선 선택하는것이 좋습니다. 식단은 [제철 가정식단표 모음] 여기를..
식습관 2016. 3. 22. 13:32
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