어린이 다이어트 집밥을 건강식으로

성인의 살빼기와 다르게 아이일때는 칼로리적으로만 접근을 하면 되는것이 아닌 어린이 다이어트 자체는 건강식으로 해야합니다. 어린이 다이어트 어른의 비만과 다름 어른은 지방이 증가하지만 아이는 세포수가 증가합니다. 그래서 아이일때 비만이 되면 어른이 되어도 쉽게 비만이 될 가능성이 높아지기에 칼로리가 아닌 건강한 식사에 적응하도록 해주는게 괜찮습니다. 집에서 건강한 식사란 5대영양소와 소금과 설탕을 줄인것으로 자극적인 음식을 조금씩 멀리하도록 하는것이 좋은 식사입니다. 취학아동은 온가족이 먹는 건강식단과 아침은 수험생식단 참고하는것이 좋으며 그외 아직 초등학생이 아닌경우는 어린이식단과 건강식단을 병행하는것이 괜찮습니다. 그렇다고 식단표대로 다 챙길수는 없기에 한번한 반찬이 남으면 2~3일이고 먹어도 상관은 ..
임신/유아/건강 2017. 10. 3. 13:37
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