어린이 반찬 집에서 알차게 해주기

반찬을 할때 필요로 하는것은 구성입니다. 이유는 영양소를 골고루 섭취하게 해주는것이 어린이 반찬 할때 좋기 때문이거든요 어린이 반찬 성장기에 필요한 영양소로 영양소는 서로가 도와주며 몸에 흡수를 시킵니다. 그래서 5대영양소를 항상 섭취해주는것이 좋다는 말을 하게 됩니다. 집에서 할수있도록 짜여진 어린이식단표와 함께 건강식단을 병행하는 것이 좋습니다. 모든 짜임새가 한끼당 5대영양소와 설탕과 소금섭취를 줄여놓았기 때문이거든요. 어린이같은 경우는 이제 어른식사로 넘어가는 단계이기도 헤서 굳이 어린이것 어른것 따로 해주기 보다는 온가족이 먹는 건강식단을 중심으로해서 반찬을 구성하는것도 효율적입니다. 한번 한 반찬이 남으면 이틀이고 삼일이고 먹어도 상관은 없습니다. 식단에 나온대로 똑 같이 할려고 하다보면 스트..
임신/유아/건강 2017. 9. 25. 12:53
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