여름식단 무더워 집에서 건강하게

더운날이면 쉽게 몸이 지치는 시기이기도 합니다. 이때 집에서 건강을 생각하며 여름식단 챙겨보는 것도 좋습니다. 여름식단 제철에 먹는 식품으로 식단을 가정에서 건강하게 먹을수 있도록 챙기고 싶을때는제철에 나오는 식재료 위주로 하는것이 괜찮습니다. 제철식이 좋다고 하는이유중 하나가 그 계절에 필요한 영양과 몸을 따뜻하게 또는 차갑게 해주는면이있기 때문입니다. 그리고 영양소를 균형적으로 섭취하고 할때는 가정식단을 참고하시는 것이필요하며 가정건강식단의 경우 5대영양소와 과잉적으로 섭취하는소금과 설탕을 줄여놓았기 때문에 참고해서 식사를 차리는게 괜찮습니다. 하나의 식단표만이 아닌 채식과 연령별로 골고루 식사를 병행해서 차리는것도 지루할수있는 면을 보완해주는 효과가 있어 좋습니다. 식단은 [제철 가정건강식단표 모음..
식습관 2016. 6. 2. 21:17
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