피부 노화방지에 좋은음식 영양소적인면

피부가 갈수록 노화가 되는듯해서 고민입니다. 어떻게 하면 음식으로 섭취하면 좋을지 피부 노화방지에 좋은음식 어떤것들이 있나요 [피부 노화방지에 좋은음식 - 영양소 및 식습관개선] 피부에 좋은음식은 많이 있습니다. 하지만 영양소의 경우 몸에서 어느정도흡수를 해주는가에 따라 차이가 있기때문에 기본적으로 5대영양소를골고루 섭취해주면서 피부에 좋은 음식을 병행해서 섭취해주는것이 좋습니다. 또한 가정건강식을 기본 식단으로챙기면서 하는것이 효과적입니다. 가정건강식단의 원리가 칼로리는 낮지만 영양은 골고루 그리고 무엇보다 소금과 설탕섭취를줄여놓았기에 좋습니다. 또한 채식위주의 식단도 함께 혼용해서 사용하시면몸속이 건강해지면 자연스럽게 피부건강도 좋아지게에 괜찮습니다. 식단에대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 ..
식습관 2014. 8. 25. 15:18
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