9월 식단표 가을제철식으로 집밥

기온변화가 심해지는 가을에는 면역력에 대해서 고민을 하게 됩니다. 특히 어떻게 가정에서 음식을 섭취해야할지 모를때 9월 식단표 보조역할로 활용하는것도 좋습니다. 9월 식단표 가을철 식품으로 가정에서 차리기 식단에서 중요한것중 하나는 5대영양소가 골고루 들어있어야 하고 소금과 설탕 과잉섭취를 줄여야 합니다. 그러나 이것이 안된다면 제철에 나는 식품위주로만 식단을 구성해도 좋습니다. 제철식품이 좋다는 이유는 계절마다 필요로 하는 영양소를 제철에 나는 식품에 많이 들어가 있으며 맛도 제일 좋을때이기 때문입니다. 가정에서는 건강식단표를 중심으로 잡고 연령별과 채식위주로 구성을 병행하는 것이 괜찮습니다. 식단표 같은 경우는 모두 실천하기는 어렵기에 실천가능한 부분만이라도 하는것이 이롭습니다. 식단에 대해서는 [제..
식습관 2016. 9. 2. 14:09
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