임산부 체중관리 적절한 식단

임신을 하고나서 체중이 너무 늘어만 나는것 같아서 걱정입니다.

과하게 체중이 늘어나는것도 좋은게 아닌줄 알아서 임산부 체중관리 어떻게하죠

 

[임산부 체중관리 - 균형잡힌 식단으로 유지하기]

 

임신을 했을때 과도한 영양섭취는 태아나 임산부에게 좋은것만은

아닙니다. 적절한 영양을 섭취하는것이 태아에게도 좋으며

임산부의 몸에도 좋거든요.

 

 

또한 사람의 몸은 계절에 따라서 조금 더 필요로하는 영양소가 있기에

그부분에서 제철식품이 괜찮습니다. 제철식을 보면 그 계절에 필요한 영양과

함께 맛도 가장 좋을때이거든요.

 

 

또한 개월수에 따라 필수 영양소가 필요하기에 개월수에 따른

영양을 골고루 섭취하는것도 체중관리에 효과적입니다.

 

 

식단에대해서는 [임산부 제철건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 칼로리는 낮고, 영양은 골고루며

소금과 설탕섭취를 줄이게되어있어 도움이 되실거랍니다.