성장기 어린이식단표 균형있는식사

아이 성장기로 인해 음식을 차리는데 고민이 생겼습니다.

어떤식으로 식단을 짜면 좋을지 성장기 어린이식단표 조언바래요

 

[성장기 어린이식단표 - 균형적으로 영양섭취]

 

식단의 경우 상담을 하다보면 흔히 나오는것이 특별한 식단이나

음식이 있는줄 알지만 영양적으로 성장기에는 5대영양소를 골고루 섭취해주는게

성장기에 여러면에서 좋습니다.

 

 

미취학의 경우는 간식타임이 있는게 괜찮으며, 취학아동의 경우는

온가족이 함께 먹는 가정건강식단을 토대로 식사를 차리면

소아비만 및 소아성인병 예방에도 괜찮습니다.

 

 

제철식을 추천하는 이유는 사람의 몸은 계절에 따라서 조금더 필요로 하는

영양소가 달라집니다. 특히 제철식품의 경우를 보면 그 계절에 사람의 몸에

필요로 하는 영양가가 풍부하며 맛도 좋아서 제철식만 잘먹어도 보약이다는

말이 나올정도이거든요.

 

 

식단에대해서는 [제철 어린식단표 및 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 소금과 설탕섭취는 줄이고 영양은 골고루

섭취하도록 되어있어 식사를 차리는데 도움이 되실거랍니다.