어린이식단 제철식으로 영양구성

아이에게 어떤식으로 식단을 챙기면 좋을지 모르는게 많아서

건강한식습관을 길러줄수 있는 어린이식단 조언좀해주세요

 

[어린이식단 - 제철에 나는 식품으로 균형있게 영양구성]

 

어린이의 경우 무엇보다 중요한것이 성장기에 있기에

균형적인 영양을 골고루 섭취할수 있도록 식단을 구성하는게 필요합니다.

또한 식습관자체를 건강식으로 길들이게 해주는것이

청소년이되고 성인이되어서도 기초적인 건강을 챙기는데 좋거든요.

 

 

어린이는 미취학과 취학으로 구분이 되며 취학의 경우는

온가족이 함께 먹는 가정건강식단이 좋습니다.

 

 

가정건강식단의 구성원리를 보면 칼로리는 낮고, 소금과 설탕섭취는

줄이게 구성이되며 무엇보다 5대영양소를 골고루 섭취할수 있도록해서

비만 및 성인병예방에도 좋으며 성장기 아동에게 영양을 균형적으로

섭취할수 있도록해 면역력을 높이는데도 괜찮습니다.

 

 

식단에대해서는 오렌지식단의 [제철 어린이식단 및 건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 다양한 가정식단을 통해 식사를 챙길때 도움이 되실거랍니다.