어린이 영양섭취 균형적으로 할려면

아이는 성장기에 놓여있기 때문에 영양소를 균형있게 먹을수 있도록

해주는것이 괜찮습니다. 어린이 영양섭취 집밥으로 해주고자 할때에는

어린이 영양섭취 제철음식위주로 구성한것 참고

 

어릴때 어떤 음식을 자주 접하는가에 따라서 입맛이 고정되는 경우들이

있습니다. 그래서 자극적인 음식보다는 건강한 음식에 습관이 되도록

하는것이 우선입니다.

 

또한 영양소의 경우는 한끼식사시 5대영양소를 골고루 먹도록

해주는 반찬구성이 좋습니다. 그러나 일일히 어떤 반찬을 해야할지

모를때가 있기에 그때는 짜여진 가정식단을 참고해서

활용하는 것이 효율적입니다.

 

하나의 식단이 아닌 온가족이 함께먹는 건강식단을 중심으로 해서

어린이식단과 채식식단을 병행하는 것이 괜찮으며, 똑 같이 따라서 하기에는

어려움이 있기에 한번한 반찬을 다음날이고 연속적으로 먹어도

상관은 없습니다. 다만, 한번에 다 실천하기보다는 반찬을 늘여보면서

실천하고자 하는것이 건강한 한끼식사를 하는데 좋습니다.

 

식단은 [제철 가정식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 살펴보시면 모든 구성이 영양을 골고루 섭취하도록

짜여져있어 도움이 되실거랍니다.