5대 영양소 식단 다섯가지 반찬으로 하기

집에서 반찬을 만들다보면 생각되는 것 중 하나가 

5대 영양소가 들어있는 식단인지 아닌지에 대한 

의문이 듭니다.

이유는 5대 영양소 섭취가 좋다고는 알기에 

혹시 영양소가 고르게 되어있는지 아닌지 

모를때에는 기본적으로 5대 영양소 식단으로 짜여진 

것을 가정에서는 반찬 차리는데 

활용하시면 좋습니다. 

반찬은 다섯가지가 기본이 됩니다. 

반찬을 만들고 남는 반찬의 경우는 다 드실때까지 

먹어도 괜찮기에 무조건 식단에 있는대로 

하시는 것 보다는 이틀치 삼일치 이렇게 차려서도 되기에 

식단은 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해 

살펴보시면 건강한 식사를 차리시는데 

여러면에서 도움이 되실거랍니다. 

식단의 기본은 영양소를 균형있게 먹기 위해 

짜여집니다. 

왜냐면 영양소가 몸에 잘 흡수되기 위해서는 

다른 영양의 도움을 받아야지만 흡수가 

잘 이루어지기 때문입니다. 

 

건강식단으로 가정에서 만큼은 영양가 있는 

식사를 차리시기 바랍니다.