어린이 소아비만 가정건강식단으로 방식

아이때문에 고민이 많습니다. 어린이 비만인데요. 어떻게 식습관을

조절하면 좋을지 모르겠거든요. 어린이 소아비만 집밥으로 차리는것 알고싶습니다

 

[어린이 소아비만 - 가정건강식으로 챙겨주는 식단 요령]

 

어린이일때 식습관은 어른이 되어서도 많은 영향을 미치게 되는데요.

가장 좋은것은 한식위주로 골고루 영양을 섭취해줄수 있도록 식단을 차려주는게

필요합니다.

 

 

제철식을 이용하는게 괜찮은 방법입니다. 제철에 나는 식품들이 맛이 제일 좋을때이며

영양가도 많을때 이기 때문입니다. 특히 소아비만의 경우에는 성장기이기 때문에

영양은 골고루 섭취하되 칼로리부분을 줄여주어야 하며 소아비만으로 인해

생길수 있는 소아성인병등의 예방을 위해서 소금섭취와 설탕섭취를 줄여주어야 하거든요

 

 

그리고 어느정도는 일정하게 채식위주의 반찬을 통해

식습관을 건강하게 길러주는것도 필요합니다.

 

 

식단은 오렌지식단의 [제철 어린이건강식단 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보시면 모든 식단의 구성이 칼로리는 낮고, 영양은 높으며 소금과 설탕섭취는

줄이도록 되어있어 도움이 되실거랍니다.