아이 면역력 높이는 방법 균형잡힌 음식

아이의 면역력 때문에 음식에 대해 고민이 많은데요.

어떤 음식이나 또는 식사를 차려주면 좋을지 아이 면역력 높이는 방법 궁금합니다.

 

[아이 면역력 높이는 방법 - 균형잡힌 음식으로 차려주기]

 

아이일때는 무엇보다 중요한것은 영양소를 골고루 균형적으로 섭취를

해주게 하는것이 좋습니다. 특정한 영양소를 과잉섭취를 한다고 해서

그것이 다 몸속에 저장되는것이 아닌 오히려 부작용이 일어나는 경우도

많거든요.

 

 

또한 식습관 자체를 건강식으로 입맛을 길들여주는것도 효과적입니다.

자극적인 음식보다는 소금섭취가 적고, 설탕섭취가 적은 부분으로

해줄때 나중에 성인이되어서도 건강한 식습관으로 성인병예방에

효과적이거든요.

 

 

미취학의 경우 간식부분으로, 그리고 취학아동의 경우는 온가족이 함께먹는

가정건강식으로 챙겨서 차려주시면 면역력향상에도 괜찮습니다.

 

 

식단에대해서는 [제철 어린이식단 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 제철식에 원칙을 둔 가정건강식단이기에

참고하시면 여러면에서 도움이 되실거랍니다.