효과적인 다이어트방법 식단개선부터

다이어트를 할때는 좀 빠지는데 그리고 바로 다시 쪄서 고민입니다.

운동도 하는데 항상 칼로리낮은것만 먹을수도 없고 효과적인 다이어트방법 조언해주세요

 

[효과적인 다이어트방법 - 식습관 개선이 최고]

 

다이어트를 하고 또하고를 반복하는 이유가 식습관은 개선을 하지

않고 살이 찌면 영양과는 상관없는 굶는것과 같은 저칼로리로만

다이어트를 해서 무한반복 다이어트를 하게 됩니다.

 

 

처음에는 칼로리별로 하지만 영양은 골고루 된 가정식으로 하는게

좋으며 그리고 나서 어느정도 살이 빠지면

채식위주의 식단이나 아님 일반 가정건강식단을 선택해서

하시는게 효과적입니다.

 

 

가정건강식은 칼로리는 낮지만 몸에서 필요로하는 영양은 골고루 되어있으며

무엇보다 소금과 설탕섭취를 줄이게 해놓았기에 비만과 성인병예방에 좋거든요.

 

 

식단에 대해서는 [제철 다이어트식단 모음] 여기를 클릭해서

참고하시면 모든 식단의 구성원리가 칼로리는 낮고, 영양은 골고루 섭취하도록

되어있어 식습관개선에도 도움이 되실거랍니다.