대장에 좋은 음식 식습관을 건강하게

육식위주로만 해서인지 대장이 별로 안좋은 느낌을 받게 됩니다.

그래서 건강을 생각해서 대장에 좋은 음식 알고싶습니다.

대장에 좋은 음식 - 채식위주의 식습관 개선부터

대장의 건강을 지키고자 한다면 가정에서 건강식단 위주의 

식습관을 가지는게 우선입니다. 이유는 좋은 유산균이 대장에 살도록

해주는 차원이기에 어느 특정 음식만 먹는다고 해서 이루어지는것이 

아니기 때문입니다

채식위주의 식사와 가정건강식위주로 병행하면서 

식단을 구성하는게 필요하며 가정건강식의 원리는 칼로리는 일반적으로 

낮지만 5대영양소와 소금과 설탕섭취를 줄여놓았습니다. 

또한 대장을 생각한다면 육식위주의 식사보다는 한식위주 

채소가 항상 있는 식습관으로 변경하시는것이 좋습니다.

식단에대해서는 [제철 가정건강식단 및 채식식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보시면 모든 식단이 건강식으로 짜여져 있어 도움이 되실거랍니다.