저염식 다이어트 식단 영양을 위한 제안

항상 식단을 저칼로리로만 하다보니 살이 빠지다가 다시 찌기를

반복하게 됩니다. 건강은 더 안좋아지는듯 해서 저염식 다이어트 식단 어떻게 짜죠

저염식 다이어트 식단 - 과잉섭취 부분 줄이기

다이어트를 할때 일시적으로 칼로리만 중요한줄 알고 하게 되면

평생 그런 식단을 먹지않으면 다시금 원상복귀하거나 더 찌게 되는

경우가 생깁니다. 

특히 소금과 설탕섭취를 줄이는게 필요하며 초반에는 일반적인

다이어트식으로 천천히 살이 빠지면 그때는 가정건강식으로 

식습관 자체를 건강하게 가져가는것이 필요합니다.

또한 병행해서 채식위주의 식단과 가정건강식단을 돌아가면서

체질적인 면을 건강하게 만드는것이 좋습니다. 가정건강식단은

일반식보다 칼로리는 낮지만, 과잉섭취하는 소금과 설탕을 줄여

놓았으며 5대영양소를 골고루 섭취하게 구성이 되어 면역력 및

비만, 성인병예방에 좋기때문입니다.

식단은 [제철 다이어트식 및 건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보신다면 모든 식단의 구성이 소금섭취를 줄이게 되어있어

도움이 되실거랍니다.