면역력에 좋은 음식 알고보면 간단

면역력에 대해 관심이 많아지면서 어떻게 집에서 음식으로

차려먹으로 좋을지 모르겠습니다. 특정음식이라도 있는지 면역력에 좋은 음식 조언바래요

면역력에 좋은 음식 - 영양을 골고루 섭취하는게 제일

몸의 면역력을 위해서는 어느 특별한 음식이 있는것이 아닌

영양소를 골고루 섭취해서 신진대사를 높여주는 것이 괜찮습니다.

영약학에서 항상 강조하는것이 골고루 영양을 섭취해주는것이

좋다고 알리고 있는것과 마찬가지입니다.

가정에서는 가정건강식단을 활용해서 식사를 차리는것이

효과적입니다. 건강식단의 구성은 소금과 설탕섭취를 줄여서

과잉섭취하는것을 방지했고, 일반식보다는 칼로리가 낮지만

5대영양소를 골고루 섭취할수 있도록 해놓았기 때문입니다.

그리고 어느 하나의 식단만을 이용해 식사를하는것

보다는 연령별,채식등으로 병행하면서 음식을 섭취하면 더 좋습니다.

식단에대해 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보신다면 모든 식단이 가정에서 영양을 골고루 섭취할수있도록

짜여져 있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.