7월 식단표 여름철 가정에서 건강하게

더위가 시작되면서 건강을 챙기기 위해서는 가정에서 집밥을 

어떤식으로 구성해서 먹는가도 중요합니다. 7월 식단표 가정용을 통해 구성하는 방식

7월 식단표 제철식품을 이용해서 상차림

제철음식이 좋다고 하는 이유중 하나는 계절마다 더 필요로 하는 

영양소를 많이 지녔기 때문입니다. 그래서 제철식만 잘 챙겨 먹어도

보약이 따로없다라는 말이 나오기도 합니다. 

가정에서는 식단을 구성할때 일반식보다는 칼로리는 낮고,

영양소는 골고루 섭취를 해주며, 과잉섭취로 말이 많은 설탕과 소금은

줄여주는 식사를 하는것이 면역력향상에도 좋습니다.

또한 어느 하나의 식단이 아닌 온가족이 함께 먹는 건강식단을

중심으로 해서 채식,연령별 식단을 병행하는것도 

건강한 식사를 하는데는 효과적입니다. 

식단은 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

참고하시는것과 아니면 식단관련 책을 구입해서 읽어보는것이

여름철 건강을 챙기는데 도움이 됩니다.