건강하게 다이어트 하는 방법 평소 식사

살을 빼고싶다고 해서 단순히 굶거나 급하게 빼면 부작용이 

생겨서 무한반복 살빼기를 합니다. 건강하게 다이어트 하는 방법 평소에 하는

식사 변경

건강하게 다이어트 하는 방법 건강한 식사가 우선

건강한 몸을 만들고자 할때에는 소금과 설탕섭취를 줄여야 하며

몸에서 필요로 하는 5대영양소를 매일 섭취해주는 것이 좋습니다.

신진대사가 좋아야지만 몸이 점차 개운해지기 때문입니다.

무조건적인 칼로리에 신경쓰는 것이 아닌 초반 1~2주는 칼로리로

접근을 했다가 그 이후로는 건강식으로 입맛을 변경하는 것이 

좋으므로 온가족이 함께 먹는 건강식단과 채식식단을 

병행하는 것이 괜찮습니다. 

건강한 식사를 하다보면 점차 불필요한 지방섭취나 설탕,소금에 대한

섭취를 줄어들어서 살이 찌는 요인을 예방하기 때문입니다.

식단은 [제철 가정건강식단표 모음편] 여기를 클릭해서

참고하시면 모든 구성이 건강하게 집에서 섭취하도록 짜여져있어

도움이 되실거랍니다.