현미밥 다이어트 몸의 건강을 위해서

살을빼고자 할때 보통 칼로리만 따지지만 그렇게 할 경우 평생 칼로리에만 

신경을 써야합니다. 현미밥 다이어트 신체의 건강을 챙기는 방식 

현미밥 다이어트 평상시 집에서의 식사 

과도하게 낮은 칼로리는 오히려 몸에 부담감을 주기 때문에 적정한 현미밥이 

기본이 된 칼로리식단을 이용해서 처음에는 따라할수 있는 부분만이라도 하는것이 

괜찮습니다. 

살이 조금이라도 빠진다는 느낌이 있으면 그때부터는 칼로리가 아닌 

일반 가정건강식단과 채식위주의 식단을 병행해서 집에서 식사를 하는것이 

좋습니다. 이유는 건강식단의 짜임새가 소금과 설탕을 줄이고, 

일반식보다는 낮은 칼로리지만 5대영양소를 골고루 섭취할수 있도록 

되어있어 신진대사를 원할하게 하는데 괜찮기 때문입니다. 

식단표대로 무조건 따라하기는 벅찹니다. 하지만 할수있는 부분이라도 

실천을 하다보면 입맛이 변하게 되고, 식습관이 괜찮아지면서 

비만과 성인병예방에 보탬이 되기에 좋습니다. 

식단은 [ 제철 다이어트식단및 건강식단표모음] 여기를 클릭해 

참고하시면 모든구성이 가정에서 건강한 식사를 하도록 짜여져 있기에 

도움이 되실거랍니다.