어린이 영양식단 제철식으로 골고루

자주 듣는 말이 항상 골고루 먹어야 좋다는 것을 듣게 됩니다.

특별한것이 아닌 어린이 영양식단 5대영양을 포함하는게 건강한 식사입니다.

어린이 영양식단 집에서 건강하게 먹기 위해서는

단순하게는 제철에 나오는 음식위주로 해도 됩니다.

제철식이 보약이다는 말이 그저 나온 말이 아니기 때문이거든요.

하지만 구체적으로 5대영양소섭취와 설탕과 소금을 줄이고자

한다면 짜여진 식단표를 참고하시는게 수월합니다.

 

취학아동은 건강식단 위주로 미취학은 어린이식단 위주로

차리면 되며 둘다 병행하는 것이 제일 괜찮습니다.

 

남는 반찬의 경우는 다 먹을때까지 먹어도 상관이

없기에 때로는 채식으로 해서 채소와 친근하게도 하는 식으로

하나의 식단만 고집하는 것이 전체식단표를 다 활용하시는게

좋습니다. 이유는 모든 구성이 한끼식사시 건강하게

먹도록 되어있기 때문입니다.

 

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 짜임새가 집에서 건강하게

한끼를 하도록 구성이 되어있어 도움이 되실거랍니다.