소아비만 식단 오히려 영양가 있게 식사

영양가 좋은 식사와 비만이 되는 식사는 차원이 다릅니다. 영양가 있는 식사는 알고보면 건강한 식사를 하는 것으로 소아일때 성장기에 좋으며 두뇌발달에도 괜찮습니다. 그렇기때문에 소아비만 식단 같은 경우는 칼로리가 낮은 어른들이 하는 다이어트식으로 하면 안되며 성장기에 맞도록 소아비만 식단 자체를 영양식단으로 해주시는 것이 오히려 아이에게 좋습니다. 

한끼당 5대영양소가 들어있는 식사를 통해 성장기에 좋도록 해야합니다. 영양소는 다른 영양소로 몸에 흡수가 됩니다. 그리고 설탕과 소금의 섭취는 적정하게 해야지만 성조숙증 예방에도 괜찮기에 아이의 식습관 자체를 건강한 식사를 하도록 식단을 구성해야하며 

아이식단 따로 부모식단 따로 차리시는 것이 번거로울때는 가족식단을 중심으로 해서 어린이식단과 병행하시는 것도 효율적인 식사를 하는데 괜찮습니다. 

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식사를 차리실때 참고하시면 가족 모두가 건강한 식사를 하시는데 도움이 되실거랍니다. 

건강한 식사가 바로 다이어트식이며 영양식입니다. 건강하다는 것은 비만이 아닌 식사를 말하기 때문입니다.