성장기에좋은음식 균형적인 영양

성장기에 있는 두아이를 기르는 엄마입니다. 어떻게하면 괜찮은 음식을 차려줄수 있는지 고민이 되는데 성장기에좋은음식 어떤게 있나요 [성장기에좋은음식 - 균형적으로 영양섭취해주는 방식] 성장기에는 특정한 음식이 좋은것이 아닙니다. 모든 영양은 다른 영양소의 도움을 받아서 흡수가 되거든요. 특히 5가지 영양소는 필수적으로 매일 섭취 할수있도록 해주는것이 좋기에 가정에서는 미취학의 경우 간식을 첨부하는게 괜찮으며 취학아동의 경우는 온가족이 함께 먹는 가정건강식단을 함께 드시는게 좋습니다. 가정건강식의 경우 칼로리는 낮지만, 영양은 골고루, 소금과 설탕섭취를 줄여서 성장기의 영양에도 좋으며 비만예방에도 좋습니다. 또는 다양한 식단을 통해 채소를 자주 접하게 하는것도 어릴때부터 건강한 식습관을 기르는데도 유익합니다..
임신/유아/건강 2013. 10. 29. 11:03
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