'출산후 몸매관리' 태그의 글 목록

출산을 하고나서 살이 부쩍 많아져서 살을 좀 빼야할듯한데요. 어떤식으로 하면 괜찮을지 출산후 몸매관리 방법과 식단 궁금해요. [출산후 몸매관리 - 가정건강식의 식단으로 하는 방법] 살을빼고자 단순히 저칼로리식으로만 식사를 하게되면 몸에 부작용이 많이 일어납니다. 항상 몸은 균형적인 영양을 기본적으로 섭취를 해주어야지만 건강함을 유지하는데요. 그것에 더해서 해야할 부분이 저칼로리식에 소금과 설탕섭취를 줄이는 가정식단으로 하는것이 효과적입니다. 가정건강식단의 원리가 영양은 골고루 칼로리는 낮게 구성이 되었고 반찬수도 줄여놓았기에 소식을 유도하는 효과가 있어 비만 및 성인병예방에 좋거든요. 또는 채식식단을 활용하는것도 하나의 방법입니다. 가정건강식단과 채식식단을 혼용해서 사용하면 온가족이 함께 식사를 하면서 ..