2014년 5월 식단표 집에서 제철식으로

가정의달이기도 해서 이번에는 건강에 좋은 제철식으로 식사를 챙겨주고 싶은데 2014년 5월 식단표 조언좀해주세요 [2014년 5월 식단표 - 집에서 가정건강식으로 차리는 방법] 가정에서 식사를 챙길때는 가정식으로된 제철식이 괜찮습니다. 제철에 나는 식품의 경우에는 사람의 몸은 항상 그 계절에 필요로 하는 영양소가 있기에 그것을 챙겨주는 영양이 많으며, 맛도 좋을때 이기 때문입니다. 또한 가정건강식의 원리가 소금과 설탕섭취는 줄이고 영양은 골고루 해서 면역력에 좋으며, 칼로리는 낮게 구성을 하기에 비만 및 성인병예방에도 좋습니다. 그리고 연령별로 병행하면서 사용하는것이 필요합니다. 어느 특정 식단만을 참고하면 쉽게 지루해지는 부분이 있기에 그 부분은 연령별로 돌아가면서 챙기는것도 괜찮습니다. 식단에 대해서..
식습관 2014. 5. 2. 10:30
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