2014년 5월 식단표 집에서 제철식으로

가정의달이기도 해서 이번에는 건강에 좋은 제철식으로

식사를 챙겨주고 싶은데 2014년 5월 식단표 조언좀해주세요

 

[2014년 5월 식단표 - 집에서 가정건강식으로 차리는 방법]

 

 

가정에서 식사를 챙길때는 가정식으로된 제철식이 괜찮습니다.

제철에 나는 식품의 경우에는 사람의 몸은 항상 그 계절에 필요로 하는

영양소가 있기에 그것을 챙겨주는 영양이 많으며, 맛도 좋을때 이기

때문입니다.

 

 

또한 가정건강식의 원리가 소금과 설탕섭취는 줄이고 영양은 골고루 해서

면역력에 좋으며, 칼로리는 낮게 구성을 하기에 비만 및 성인병예방에도

좋습니다.

 

 

그리고 연령별로 병행하면서 사용하는것이 필요합니다.

어느 특정 식단만을 참고하면 쉽게 지루해지는 부분이 있기에

그 부분은 연령별로 돌아가면서 챙기는것도 괜찮습니다.

 

 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단이 집에서 건강식으로 챙기게 되어있어

도움이 되실거랍니다.