건강식단 가정에서 균형있게 차리기

집에서 건강하게 식사를 차려서 먹고 싶은데 비용이 많이 들줄알았는데

그게 아닌 식단구성만 잘하면 된다고 들어서 건강식단 부탁해요

 

[건강식단 - 가정에서 제철에 나는 식품으로 챙기는 방식]

 

가정에서는 제철식품을 이용해서 식단을 챙기면 됩니다.

제철식의 특징이 사람의 몸은 계절마다 조금더 필요로 하는 영양소가 있는데

그것을 가장 많이 함유하고 있고, 또한 맛도 좋을때이거든요.

 

 

그리고 건강식단의 특징이 칼로리는 낮지만, 영양은 균형적으로 섭취할수

있도록 반찬구성을 해놓았기에 좋으며, 소금과 설탕섭취를 줄이는 차원으로

구성이 되어 비만 및 성인병예방에도 효과적입니다.

 

 

또한 연령별로 병행하면서 식단을 집에서 차려도 반찬구성을 조금더

다양하게 할수있어 좋으며, 채식위주로도 했다가 온가족 일반 건강식으로

했다하면서 하다보면 어느새 식습관도 좋아져 좋습니다.

 

 

식단에대해서는 [오렌지식단의 제철 가정 건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단이 건강식으로 구성이 되어 도움이 되실거랍니다.