2014년 1월 식단표 가정에서 차리는 구성

음식을 어떤식으로 먹는가가 건강에 상당한 영향을 준다는것을 

알고나서 2014년 1월 식단표 가정에서 따라할수 있는것 부탁합니다.

[2014년 1월 식단표 - 가정에서 제철식으로 차리는 식단구성]

식단의 경우에 추천하는 식품은 제철에 나오는 식품입니다. 

제철식이 많을때가 있고 그 가지수가 작을때가 있는데요. 제철식이 보약과 같다고 

하는것은 사람의 몸은 계절마다 더 필요로 하는 영양소가 있는데 

제철식품에 풍부하게 들어있기 때문이거든요.

또한 가정에서 식단을 차릴때는 가정건강식단으로 영양은 골고루 되어있지만

칼로리는 낮고 무엇보다 소금과 설탕섭취를 줄이는게 좋습니다.

또한 연령별로 병행해서 해도 되고, 가끔은 채식위주로 상차림을 

하시는것도 건강한 식습관으로 건강을 챙기는데 효과적입니다.

식단에대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서 살펴보시면

모든 식단의 구성원리가 가정식으로 되어있어 도움이 되실거랍니다.