건강하게 살빼기 균형적인 식사부터

살을빼고나면 항상 몸이 않좋고, 다시금 살이 쪄서 힘듭니다. 

그래서 식단을 건강하게 먹으면서 시간이 걸려도 건강하게 살빼기 하고싶습니다.

건강하게 살빼기 - 균형잡힌 식사를 통해 

단기적인 다이어트식은 평생 그렇게 해주지 않으면 다시금 살이 

찌게 됩니다. 그래서 식습관을 변화하는것이 가장 몸의 건강을 

지키면서 신진대사 및 면역력을 높여주면서 비만이 점차 해소되기에

가정에서 할수 있는 가정건강식단을 참고해서 식습관의 변화를 

주는데 중점을 주는것이 효과적입니다. 가정식단의 원리는 일반식보다는

칼로리가 낮고, 5대영양소를 골고루 섭취하는것과 무엇보다 살이 안빠지는 

과잉섭취하는 소금과 설탕을 줄이도록 짜여져 있기 때문입니다.

처음에는 칼로리별로 접근 후 어느정도 살이 빠진다고 느껴지면 

채식과 가정건강식단을 병행해서 하시면 좋습니다.

식단은 [제철 다이어트식 및 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해

살펴보시면 모든식단의 구성원리가 가정에서 건강하게 섭취하도록 

짜여져 있어 참고하시면 도움이 되실거랍니다.