집에서 살빼는 법 식단과 운동요령

추워서 밖에 나가기 힘들어서 집에서 살빼는 법 좋은것 없나요.

집에서 할수있는 운동이나 식단 방식 궁금합니다.

 

[집에서 살빼는 법 - 식단과 운동요령]

 

집에서 살을빼고자 한다면 제일 중요한 부분이 식단입니다. 어떤식으로 식단을

구성해서 섭취해주는가에 따라서 살빼는 성공여부가 결정되거든요. 그렇다고 무작정

저칼로리식으로만 된것은 오히려 몸에 해를주기도 하고, 요요현상이 금방와서

안하는것이 좋습니다.

 

 

집에서 살빼는 법으로는 가정에서 먹는 건강식단을 선택하거나 내가 어느정도

실천가능한 부분을 택해서 하는것이 유익합니다. 건강식단은 저칼로리식에 고영양식으로

구성이 되어있기 때문이거든요.

 

 

그리고 중요한 부분은 간단한 스트레칭등을 통해 꾸준히 집에서 유산소운동을

해주시는것이 바람직하구요.

 

 

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알아보신다면 건강하게 살빼는데 많은 도움이 되실거예요