저염식 다이어트 집에서 차리는 식단

요즘 저염식에 대해 자주 나오는듯 한데 저염식을 어떤식으로

차려서 먹어야 하는지 저염식 다이어트 방법과 식단 궁금해요

 

[저염식 다이어트 - 집에서 차려서 먹는 식단 구성방식]

 

 

저염식이란 나트륨에 대한 과잉섭취로 인해 발생되는 부분이

신체에서 많기에 나트륨 부분을 줄이는 것을 말합니다.

 

 

일반적으로 저염식다이어트식단 구성을 보면 채식위주의 반찬과 함께

드셔도 되고, 일반가정에서 상차림을 할때 가정건강식단 위주로 해주어도

좋습니다. 사람의 몸은 살을뺄때도 필요로하는것이 저칼로리에 집중하는것이

아닌 골고루 영양을 충분히 섭취는 해주셔야 하거든요.

 

 

또한 일반건강식이 좋은것은 구성원리가 소금섭취는 줄이고, 칼로리는 낮아야하고

영양은 골고루 갖추도록 구성되어있어 식습관을 건강하게 바꾸는것에도 유익하지만

성인병예방이나 비만에도 효과적입니다.

 

 

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도움이 되실거랍니다.