소아비만 식단 영양소는 충분히 구성

아이가 놀기도 잘하는데 살이 쪄서 빠질 생각을 안해서

여러가지 부분에 대해 걱정이 됩니다. 아무래도 식단이 문제 같아서

어떤식으로 차려야할지 소아비만 식단 조언좀 해주세요

 

[소아비만 식단 - 성장기에 맡도록 구성하는 방식]

 

소아일때 중요한것중 하나는 식습관을 어떻게 길러주는가가

정말 중요한 부분입니다. 소아일때 길러진 식습관이 어른이 되어서고

가기에 어릴때 비만은 나중에도 쉽게 비만이 될 소지가 있거든요

 

 

문제는 칼로리로만 접근을 하면 아이의 몸에 상당히 않좋습니다.

성장기일때이기에 영양은 골고루 섭취를 하지만 칼로리는 낮고

특히 설탕과 소금섭취는 줄이는게 필요합니다.

 

 

또한 취학아동의 경우는 온가족이 함께 먹는 가정건강식단이 좋으며

미취학의 경우는 간식 타임 조절이 필요합니다. 또한 가끔씩은 채식위주로

식사를 차려서 주는것도 아이의 식습관을 좋은쪽으로 잡아가는데도 좋습니다.

 

 

식단에대해서는 오렌지식단의 [제철 어린이식단 및 가정식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 가정건강식으로 되어있기에

다양한면에서 도움이 되실거랍니다.