2월 식단표 집에서하는 식사차림

집에서 식사를 할때 건강한 식사를 하는것이 좋다는 것을

알고 있습니다. 2월 식단표 가정에서 차릴때 염두해야할점

2월 식단표 제철식과 고른 영양

식사를 차릴때 제일 먼저 제철에 나오는것 위주로 차리는것도

효과적입니다. 제철음식만 잘 먹어도 보약과도 같다고 하는 이유가 

그 시기에 사람몸에 필요로하는 영양소가 많으며 맛도 좋기 때문입니다.

가정에서는 많은 반찬이 아닌 5대영양소가 들어간 식사와 

일반식보다는 낮은 칼로리 그리고 소금과 설탕의 과잉섭취를 막는

상차림이 괜찮습니다.

하나의 식단이 아닌 채식,연령별 등으로 병행하면서 식사를 챙기는것도

지루함을 덜어주는 요소가 되어 좋습니다. 

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참고용으로 사용하시면 도움이 되실거랍니다.