어린이 영양간식 제철식 요령

아이에게 균형잡힌 간식을 차려주고 싶은데 어떤식으로 하면 좋을지 모르겠습니다. 어린이 영양간식 뭐가좋을까요 [어린이 영양간식 - 제철식단으로 구성하는 요령] 영양의 경우 과잉섭취하는 부분은 좋은것이 아닙니다. 그렇기에 영양간식이라기 보다는 전체적인 아침 점심 저녁에 간식으로 적합한 것을 섭취하도록 하는것이 제일 영양적으로는 균형을 유지해서 성장기 아이들에게 좋으며, 미취학의 경우가 아니라면 온가족이 함께 먹는 가정건강식단으로도 충분하기에 따로 영양간식을 챙길 필요성은 크게 없습니다. 요즘은 어린이일때 너무 영양을 과잉섭취해서 소아비만 및 성조숙증의 문제를 유발하는 경우도 있기 때문이거든요. 식단에대해서는 [제철 어린이식단 및 가정건강식단 모음편] 여기를 클릭해서 살펴보신다면 모든 식단의 구성원리가 영양은..
식습관 2013. 10. 7. 15:14
10월 식단표 제철식으로 구성하기

사람의 몸에는 제철식품이 좋다는 말을 들어서 이번에는 제철식으로 10월식단을 차리고 싶은데 10월 식단표 조언바래요 [10월 식단표 - 제철식으로 가정에서 구성하는 방식] 식단의 경우는 단순하게 음식을 구성하는것이 아닌 영양가가 골고루 들어가야 합니다. 또한 음식의 색상별로도 궁합이 맞게 구성하는게 몸에서 음식을 섭취력을 높여주어 좋습니다. 그리고 요즘 문제시 되는 나트륨섭취와 설탕섭취를 줄이는게 건강에도 유익하며 비만과 성인병예방에도 효과적이거든요. 많은 분들이 병이들고나서 식단의 중요성을 인지하지만 그때는 정말 힘들어지는 부분이 존재하기에 무엇보다 건강은 예방차원으로 건강식단을 참고해서 음식을 드시는게 좋습니다. 또한 하나의 식단에만 의존하는것 보다는 연령별 다양한 식단을 통해 병행하면서 식사를 차려..
식습관 2013. 10. 2. 09:47
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