아침식단표 가정에서 활용

아침에 식사를 차리기가 힘이들면 저녁에 먹은 반찬을 아침에

드셔도 상관은 없습니다.

단, 건강한 아침식사를 하고자 할때는 아침식단표 짜여진 것을

참고해서 활용하시는 것이 편리합니다.

 

아침식단표 고른 영양챙겨서 식사

가정에서는 건강식단표에 나온 아침이나 저녁을 선택하시거나

연령별로 된 어린이,채식,노인중 선택하셔도 되며

가볍게 드시고자 할때는 수험생 아침식사를 선택해서

하셔도 됩니다.

이유는 기본적인 구성원리가 소금과 설탕의 과잉섭취를 막았고

한끼식사에 포함된 영양소가 5대영양소를 섭취하도록

짜여져 있기 때문이거든요.

 

식단을 구성할때는 항상 남은 반찬은 다 드실때까지 먹어도

상관이 없으며 짜여진 아침,점심,저녁 아님 월식단 대로 할려면

스트레스를 받을수있으니 하시고픈것 선택하시는것이 좋습니다.

 

가정용식단은 [제철 건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 건강하게 아침부터 저녁까지 식사를

하는데 도움이 되실거예요.