어린이식단표 가정에서 반찬구성은

영양에 신경을 써야하고 또한 입맛에도 신경이 갈때가 아이시기입니다.

편식은 어른이 되어서도 안좋기에 어린이식단표 집에서 건강하게 차리는 구성을

참고하는게 좋습니다.

5대영양소를 섭취하는 어린이식단표

 

어린이식단은 두가지로 보통 나누어집니다. 취학아동과 미취학아동인데요.

취학아동의 경우는 온가족이 함께 먹는 건강한식단표를 메인으로 하시고

보조적으로 어린이식단이나 채식 또는 수험생으로 병행하시는 것이 괜찮습니다.

 

미취학아동의 경우는 어린이식단을 중심으로해서 건강과 채식을 병행하는 것이

괜찮으며 그 이유는 모든 구성원리가 한끼식사를 하더라도 5대영양소 섭취와 함께

나트륨과 설탕을 줄여놓았기 때문입니다.

 

식단표를 그대로만 따라하실 필요는 없습니다. 하고픈 구성을 선택 후

한번한 반찬은 다 드실때까지 먹어도 상관이 없기에, 오늘은 뭘 차리지,

내일은? 이라는 생각이들때 선택하시는것이 수월하고 좋습니다.

 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고용으로 활용하시면 모든 짜임새가 한끼를 건강하게 먹도록

되어있어 식사를 차릴때 도움이 되실거랍니다.