집에서는 균형있는 식단표 활용해서 차리기

건강한 식사의 기본이 영양소가 균형있게 들어가있는 식사를

하는 것이라는 것은 누구나 아는 사실입니다. 그래서 가정에서 만큼은

균형있는 식사를 하고할때는 식단표를 참고 하시는 것이 편리합니다.

균형있는 식단표란 나트륨과 설탕의 과잉섭취를 줄였고

5대영양소가 골고루 들어가 있는 식단으로 집에서는 건강식단표를

중심으로 해서 그외 식단표와 병행하시는것이 효율적입니다.

 

하루는 건강식단에 나온 식단을 참고했다면 다음날은 채식이나

어린이등으로 해서 다양하게 먹는것도 좋으며 무엇보다 한끼식사

자체를 균형적으로 하게되면 비만 및 성인병예방에도 괜찮기

때문에

 

집에서 만큼은 식사를 챙길때 식단표를 활용하시는 것이

온가족이 건강한 식사를 하는데 좋습니다.

 

식단표는 [제철 가정식단표모음] 여기를 클릭해서

살펴보시면 모든 구성원리가 한끼당 영양소를 골고루 섭취하도록

되어있어 식사를 차릴때 도움이 되실거랍니다.