아이들 영양반찬 골고루 섭취하는 구성법

아이들 식사때문에 고민이 있어 그러는데요. 골고루 음식을 섭취하게

해주는게 좋다고는 알고있는데 방식을 몰라서 아이들 영양반찬 구성 궁금요

 

[아이들 영양반찬 - 제철에 나는 식품으로 골고루 섭취하는 구성 요령]

 

아이일때는 성장기에 있는 시기이기에 음식을 통한 영양섭취는 무엇보다

중요합니다. 하지만 영양반찬이라고 해서 특별난것이 아닌 제철마다 나오는 식품으로

반찬을 영양에 맞게만 구성하면 됩니다.

 

 

제철식품에는 그 계절에 사람의 몸에서 필요로하는 성분이 가장 많이 들어있기에

좋으며, 저렴하게 구입을 할수 있는 장점도 있습니다. 또한 미취학아동과 취학아동으로

구분을 하는데요. 미취학의 경우 간식도 필요하지만 취학아동은 온가족이

함께 먹는 건강식단으로 반찬을 차려서 주어도 괜찮습니다.

 

 

건강식단의 원리가 영양은 높고, 칼로리는 낮게 구성을 하기에 소아비만이나

소아성인병예방에도 좋거든요

 

 

아이들식단에 대해서는 [제철 어린이건강식단 및 가족식단모음] 여기를 클릭해서

살펴보시면 모든 식단의 구성이 영양식단으로 되어있어 도움이 되실거랍니다.