저염식식단 연령별 균형있는 구성

저염식을 해서 건강도 챙기고 살도 빼고 싶어서 그러는데

어떤식으로 하면 괜찮을지 모르겠습니다. 저염식식단 궁금합니다.

 

[저염식식단 - 가정에서 연령별로 다양하게 차리는 구성]

 

기본적으로 가정에서 건강식단을 추천할때 원리가 소금과 설탕섭취를

줄이는 음식 구성으로 되어있습니다. 유날나게 저염식으로 하실 필요는 없이

가정에서 사람몸에 필요한 영양소와 칼로리는 낮고, 소금섭취는 줄이게

되어있는 가정건강식 구성을 보고 응용하시면 좋습니다.

 

 

응용이 힘드시면 한부분 만이라도 따라서하시는것이 건강과 비만에도

효과적이거든요.

 

 

또한 연령별로 구성원리가 조금은 다른면도 있습니다. 그것은 연령대별로

특별하게 필요한 영양소가 있기 때문이거든요.

 

 

저염식식단에 대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 모든식단의 구성원리가 소금섭취는 줄이고, 영양은 골고루 구성을

해놓아서 도움이 되실거랍니다.