성장기에 좋은 음식 골고루 먹는 식사

아이의 경우 성장을 하는 시기이다보니 여러가지 음식에 대한

고민을 하게 됩니다. 성장기에 좋은 음식 특별한것이 아닙니다.

성장기에 좋은 음식 영양소를 다양하게 섭취

아이의 식사는 미취학과 취락아동으로 구분합니다.

취학아동은 온가족이 함께 먹는 가정건강식단을 참고하는것이 좋습니다. 

가정에서 식단의 중심에는 건강식단이 있습니다. 

5대영양소를 골고루 섭취하게 해주는 식사를 차리는 것이 

필요합니다.

또한 아이의 입맛은 어른이되어서도 그대로 유지하는 경우가 있으므로

요즘 말이 많은 설탕과 소금섭취를 줄인 식사를 차리는것이 괜찮으며

특별한 어떤 음식이 있는것이 아닌 항상 골고루 

영양을 섭취하는것이 성장기에 좋은 방법입니다.

하나의 식단이 아닌 가정건강식단을 중심으로 해서 실천가능한 식단을

참고해서 차리는 것과 그것도 아니면 제철에 나오는 식재료 위주의

식품을 차리는것도 좋습니다. 미취학,건강식단,채식식단을 병행하는 것이

성장기에 고른 영양섭취에 도움이 됩니다. 

식단은 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고하시면 모든 식단표의 구성이 가정에서 제철식으로 식사하도록

짜여져 있어 도움이 되실거랍니다.