아이건강식 영양의 균형이 있는 식사

엄마의 입장에서는 아이에게 좋은 음식만을 주고 싶은 마음이 

많습니다. 아이건강식 구성을 어떻게 하는가부터 알기 

아이건강식 특별한것이 아닌 기본만 지키자

하나의 음식이나 식품만 먹는다고 해서 몸에 특별히 건강한것이 아닌 

기본중에 기본이 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강한 식사가 됩니다. 

특히 아이는 성장기에 있으므로 무엇보다 기본인 5대영양소를 섭취해주는 것과 

칼로리는 일반식보다는 낮으며, 과잉섭취로 문제가 될 수 있는 

설탕과 소금섭취를 줄이는 식사가 좋습니다. 

하나의 식단표만이 아닌 취학아동은 건강식단을 중심으로 해서 

채식과 미취학식단을 병행하면서 온가족이 함께 먹는 것이 좋으며 

이유는 아이의 식습관을 좋게 하고자 할때는 부모와 같은 식사를 할때 

좋은 식습관으로 길들여지기 때문입니다. 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해 

참고하시면 식단의 구성이 모두 가정에서 제철식으로 건강하게 식단을 

차리도록 짜여져있어 도움이 되실거랍니다.