7월제철반찬 집에서 영양있게

각 계절마다 나오는 식품의 경우 맛도 좋을때이지만 사람의 몸에

필요로하는 영양소를 많이 가지고 있습니다. 그래서 7월제철반찬 어떻게

구성하면 좋을지 고민이라면

7월제철반찬 가정에서 균형있는 영양소로 구성 참고하기

집에서 건강을 생각하면서 반찬을 구성하고 싶을때는 가정건강식단표를

참고하는것이 괜찮습니다. 나트륨과 설탕섭취를 줄여놓았고, 한끼 식사시에

5대영양소를 골고루 섭취하도록 짜여져 있기 때문입니다.

 

그리고 하나의 식단만으로 하는것이 아닌 채식과 연령별로 병행하는

것이 괜찮으며, 식단표대로 다 따라서 하기에는 무리가 있기에

할수있는 반찬을 만들어서 이틀이고 삼일이고 먹어도 상관은 없습니다.

이유는 모든 식단의 구성이 균형있는 영양소를 섭취하도록

짜여져있기 때문이거든요.

 

식단을 활용하기 어려우면 단순하게 제철에 나오는 식재료로

반찬을 차려서 먹는것도 괜찮습니다. 그러나 이왕 집밥으로 건강한

식사를 하고자 할때는 짜여진 식단표를 참고하는것이 좋습니다.

 

식단표는 [제철 가정식단표 모음] 여기를 클릭해서

참고하시면 모든 구성이 한끼식사시 건강하게 먹도록 되어있어

도움이 되실거랍니다.