12월 식단표 집밥 가정식으로 반찬구성

집에서 식사를 차리다보면 의외로 반찬은 뭘로 하지란 고민을

하게 됩니다. 12월 식단표 건강하게 짜여진 것을 참고하세요.

12월 식단표 가정 건강식으로 챙겨보기

 

건강은 건강할때 지키라는 말이 있습니다. 한끼 식사를 하더라도

집에서 할때는 5대영양소가 포함이 된 식사가 좋으며 설탕과 나트륨은

줄인 식사가 괜찮습니다.

 

집에서는 건강식단을 중심으로 하고 연령별 또는 채식을 병행하는것이

좋으며, 한번 만든 반찬은 다 먹을때까지 꾸준히 먹어도 상관은 없습니다.

이유는 모든 식단의 구성이 한끼식사시 건강하게 식사를 하도록

짜여져있기 때문이거든요.

 

식단표대로 모두 따라할필요는 없습니다. 할수있는 반찬이 두개면

그것을 우선하는것이 좋으며, 점차 건강하게 식사를 하다보면 초반에는

불편한것이 어느새 익숙해지고 입맛도 자극적인 음식을 멀리하게되어

좋습니다.

 

식단에 대해서는 [제철 가정건강식단표 모음] 여기를 클릭해서

짜여진 식단을 참고하시면 한끼식사를 집에서 건강하게 하는데

도움이 되실거랍니다.