웰빙식단 건강을 위해 집밥으로

집에서 건강하게 식단을 구성해서 조금은 체계적으로 챙기고 싶은데

어떤식으로 하면 좋은지 모르는게 많습니다. 웰빙식단 차릴수 있게 조언좀요

[웰빙식단 - 계절별 제철에 나는 식품을 이용해 집밥으로 챙기기]

건강한 식단은 5대영양소가 포함이 되어있으며 또한 영양소마다 

흡수를 도와주는 영양소가 필요하기에 그것과 조합이 잘된 구성이 

중요합니다. 

또한 칼로리는 일반적인 평균 칼로리보다는 낮지만 현대인이 

과잉섭취하는 설탕과 소금을 줄이게 짜여진 식단으로 집에서 챙긴다면

비만 및 성인병예방에도 좋습니다. 

하나의 식단이 아닌 병행해서 채식 , 어린이, 온가족이 함께 섭취하는

가정건강식단등으로 챙기는것도 조금더 골고루 영양소를 섭취하는것이

되어 유익합니다. 

식단에대해서는 [제철 가정건강식단 모음] 여기를 클릭해서

살펴보시면 모든 식단의 구성이 웰빙식단으로 되어있어 도움이 되실거랍니다.