복부비만다이어트 식습관의 중요성

운동을 해도 복부에 있는 살이 빠지지 않아서 고민입니다.

왜 그런건지 알고싶은데요. 복부비만다이어트 방식 알려주세요

 

[복부비만다이어트 - 소금과 설탕섭취를 줄이는 식습관]

 

 

복부비만의 경우는 칼로리적인 부분과 함께 소금과 설탕섭취를

줄이는 건강식단으로 하시는게 효과적입니다. 또한 균형적인 영양을

공급하면서 다이어트를 하는것과 단순하게 칼로리만 적은 음식으로

하는것에도 차이가 있기에

 

 

초기에는 칼로리별이지만 설탕과 소금섭취를 줄이는것으로 해서

어느정도 살이 빠진다고 느껴지시면

 

 

그때는 가정에서 챙기는 채식과 가정건강식단을 병행해서

식습관적인 부분을 건강한쪽으로 바꾸어주시는것이 좋습니다.

이유는 가정건강식의 원리가 칼로리는 낮지만 영양소는 균형있게

섭취하도록 되어있으며 무엇보다 소금과 설탕섭취를 줄이게 되어있어

비만 및 성인병예방에도 좋기 때문입니다.

 

 

식단에대해서는 [제철 다이어트식단 및 건강식단모음] 여기를 클릭해서

살펴보신다면 식단을 구성하는데 다양하게 도움이 되실거랍니다.